Не раздражайте Кишечник

Неправильное питание, гиподинамия и стресс определяют современный стиль жизни. Часто именно они провоцируют нарушения пищеварения. Если неприятные симптомы вызваны не органическими изменениями, а функциональными нарушениями, врачи говорят о синдроме раздраженного кишечника. Вызывающие его причины и сопровождающие симптомы до конца не изучены, но несомненно, что образ жизни играет в этом процессе немаловажную роль.

В большинстве случаев заболевание начинается в 20–30 лет, при чем по непонятной причине женщины заболевают в 2 раза чаще, чем мужчины. Никакими органическими изменениями структуры тканей и пр. объяснить возникающие симптомы нельзя, поэтому многие доктора до сих пор считают, что синдром раздраженного кишечника носит сугубо психический характер. Очевидно, что такой подход со стороны врача обижает пациента, который ощущает себя непонятым и оставленным без помощи.

Хотя психические факторы играют роль при этой болезни, но это все-таки не главное. Заболевание протекает в виде меняющихся симптомов дискомфорта в животе, чередований диареи и запоров, болевых ощущений. Симптомы могут спонтанно появляться и исчезать, но никогда не пропадают надолго. Врачи составили специальную анкету, помогающую определить синдром раздраженного кишечника.

Однако для постановки точного диагноза требуется ряд анализов (стула и крови на маркеры воспаления, на определенные ферменты и т. п.). Если выявлено 3 или более из перечисленных симптомов, целесообразно обратиться к врачу для постановки диагноза «синдром раздраженного кишечника». Кроме того, нужно сначала проверить, есть ли непереносимость лактозы, глютена, наличие воспалительных заболеваний этого органа, кишечных инфекций и онкологических заболеваний.

Взаимодействие кишечника и мозга

Пищеварительный тракт иннервируется 100 млн нейронов (столько же клеток насчитывает, например, и спинной мозг). И все эти нервные клетки пронизывают мышечные стенки желудка и кишечника. Нервные системы кишечника и головного мозга находятся в тесном взаимодействии – импульсы передаются посредством блуждающего нерва. Последние научные исследования демонстрируют интенсивность обмена информацией между ними. Например, кратковременный стресс может привести к немедленному запору. Но на работе этого высокочувствительного органа также может сказаться и давно перенесенный стресс. По мнению ученых, потеря в детстве одного из родителей с высокой степенью вероятности приведет к нарушениям работы кишечника во взрослом возрасте.

Почему так происходит, пока наука ответить бессильна. Интересно, что связь мозга и кишечника функционирует и в обратном направлении. Ощущения дискомфорта в кишечнике транслируются в головной мозг, вызывая там чувство беспокойства, страха и тревоги. Причины возникновения синдрома раздраженного кишечника до настоящего времени не выяснены. Как правило, врачи отталкиваются от имеющихся у каждого пациента симптомов и соответствующим образом подбирают лекарственные препараты и методы лечения. Однако любой план включает 3 направления:

общие мероприятия c изменением питания
терапию лекарственными препаратами
психотерапию и расслабляющие техники

Изменение питания означает отказ от продуктов, непереносимых или плохо переносимых кишечником, в пользу полноценного и сбалансированного питания. Особенно это относится к фаст-фуду, продуктам быстрого приготовления и газированным подслащенным напиткам. Также в большинстве случаев плохо переносятся бобовые, огурцы, жареное мясо, блюда с большим содержанием жира и специй.

Диетологи рекомендуют обращать особое внимание на качество фруктов и овощей, исключив из рациона незрелые плоды. Вопрос о питании решается индивидуально в зависимости от реакции кишечника пациента. Нужно употреблять в пищу полезные овощи, перемолотые цельнозер-новые продукты, макаронные изделия из качественных сортов пшеницы, картофель, яйца, обезжиренное молоко, некислые фрукты, растительные масла. Минеральная вода, чаи (особенно травяные и фруктовые), натуральные соки дополняют рацион. Особое внимание надо уделять способу приготовления блюд – тушение, запекание в фольге, на пару. Можно включать и пряности, успокаивающие пищеварение (тмин, анис, фенхель), а вот острых приправ и специй лучше избегать. Не стоит забывать и о тщательном пережевывании пищи. А еще лучше есть 5 раз в день, но небольшими порциями, не отягощающими пищеварительный тракт.

Признаки синдрома раздраженного кишечника

1 Боль в животе не менее 3 дней за последний месяц

2 Повторяющаяcя боль в течение последних 3 месяцев

3 Появление хотя бы одного из двух нижеперечисленных симптомов за последние 6 месяцев

4 Улучшение симптомов после дефекации

5 Изменение симптоматики вместе с консистенцией стула

Как успокоить кишечник

Для лечения синдрома раздраженного кишечника существует немного препаратов. При сильных спазмах применяют спазмолитики. Запор можно быстро устранить с помощью балластных веществ и мягких натуральных слабительных средств. Однако для борьбы с причиной болезни необходимо обратить внимание на состояние микрофлоры. Лучший результат дает применение специальных препаратов – пробиотиков. Содержащиеся в них культуры бактерий, попадая в кишечник, восстанавливают нарушенную микрофлору, активизируют иммунную систему и устраняют последствия действия неблагоприятных факторов – неправильного питания, стресса, инфекции и пр., а такжеобразуют полезные для организма витамины и устраняют проблемы со слизистыми оболочками кишечника.

Еще 10 лет назад только врачи-натуропаты назначали пробиотики. В настоящее время это стандартные средства для профилактики и борьбы со многими болезнями и, в частности, для устранения последствий лечения антибиотиками. Теперь пробиотики активно применяют доктора всех специальностей. В случае синдрома раздраженного кишечника поддержать эффект от применения пробиотиков можно и психотерапией. Эта методика направлена на расслабление пациента, преодоление его страхов и проблем. Такое действие на душевное состояние скажется и на физическом здоровье и приведет к избавлению от неприятных симптомов синдрома раздраженного кишечника.