Нарушения обмена веществ

Понятия лишнего веса и обмена веществ часто бывают связаны, однако по статистике настоящими причинами лишнего веса нарушения обмена веществ бывают лишь в 5% случаев. Метаболический синдром, объединяет целый комплекс связанных нарушений – метаболический синдром чувствительности тканей к инсулину, углеводный, липидный, пуриновый обмен, абдоминальное ожирение и артериальная гипертензия. По разным статистическим данным, распространенность метаболического синдрома колеблется от 5 до 20%.

Причин нарушений обмена веществ – множество, в ряде случаев установить причину нарушения метаболизма не удается.

Основными причинами считаются следующие:

Эндокринные патологии (дисфункция половых желез, щитовидной железы, гипофиза, надпочечников)
Образ жизни (малая двигательная активность, гиподинамия)
Режим питания (изменения количественного и качественного характера, дефицит необходимых аминокислот, микроэлементов, витаминов)
Проникновение в организм патогенной флоры
Злоупотребление алкоголем и никотином, попадание в организм токсичных элементов
Возрастные изменения

Нарушения обмена веществ бывают двух типов:

1 тип характеризуется потерей веса: в организме происходят стремительные процессы распада и выработки энергии, не зависящие от накопительных процессов.
При 2 типе нарушений обмена веществ накопительные процессы преобладают над процессами распада и выработки: вне зависимости от пищевых привычек люди со 2 типом имеют избыточный вес.

Симптомы нарушений обмена веществ разнообразны. У больного с нарушениями метаболизма может встречаться один или два симптома нарушений обмена веществ, в некоторых случаях – целый симптомокомплекс:

Повышенная утомляемость
Общее недомогание
Головные боли
Нарушения сна, бессонница
Резкий набор или потеря веса
Появление стоматологических заболеваний
Изменение цвета кожи, появление акне
Нарушение работы желудочно-кишечного тракта (диарея, запор)
Одышка
Ломкость ногтей, выпадение и ухудшение качества волос
Отечность

Рекомендации при нарушении обмена веществ

Ведение пищевого дневника предполагает учет всей съеденной каждодневно пищи. Если калорийность потребляемых продуктов выше, причина лишнего веса – не в нарушении обмена веществ, а в переедании. Норма потребления калорий для женщин с умеренно подвижным образом жизни – не выше 1400 ккал.
Соблюдение водного режима. Причиной нарушения обмена веществ может быть употреление недостаточного количества воды – в день человеку требуется не менее 1,5-2 литров чистой воды.
Избегание стресса и психического напряжения. Часто нарушения обмена веществ встречаются у лиц нервных. Психическое напряжение вынуждает потреблять большее количество калорийной пищи с целью получения большего количества энергии.
Провести лечение заболеваний, которые могут являться причиной нарушений обмена веществ. Получать достаточную физическую нагрузку, регулярно совершать прогулки на свежем воздухе, укреплять общий иммунитет.
При обнаружении признаков нарушения обмена веществ рекомендуется в обязательном порядке получить квалифицированную помощь грамотного эндокринолога. Иногда нарушения обмена веществ, особенно с симптоматикой ожирения, можно нормализовать благодаря назначению рационального питания в сочетании с достаточной физической нагрузкой. Однако изменение режима питания должно происходить также под наблюдением опытного эндокринолога и после тщательной диагностики возможных причин нарушения обмена веществ.